co jest w pracy

[...] do kilogramów to różnie z nimi bywa, nawet nie ma sensu ich wpisywać bo po co podawać ile na oko biorę :D? To nic nie zmieni czy będę brać 15 kg na łapy czy 30kg ;) Ważnym jest czy są efekty czy ich nie ma (ale to pozostawię wam :)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6737d548ec442e4943569b500cc2a8f.JPG Wiem że jeszcze wiele pracy mnie czeka ale się tym [...]

[...] Olimp te diet shake'i wprowadził to kupie sobie parę, żeby mieć awaryjnie i nie musieć sobie rozrabiać, albo jeść z pojemnika np. w pociągu \ Marta - oj tam przestań, to nie jest żaden wyczyn. Wrong wyciskała kiedyś 60-tke i ta dziewczyna co tu na forum jest jedna też 60 kg wyciska, więc to co ja tu uskuteczniam to żaden wyczyn jeszcze ale [...]

[...] przykładami z twojej służby. Jeśli masz słabe wyniki, przełożony nie ma podstaw by wyrazić pozytywną opinię na twój temat, bo co napisze? Muszę ci powiedzieć ponadto, że nie jestem zszokowany twoim postem, ponieważ jak pisałem wyżej pracować w prewencji możesz nawet i 15 lat plus. A spowodowane jest to tym, że ktoś musi odejść z wydziału do [...]

[...] chwili przecież i zacząć szukać pracy albo ewentualnie przerzucić się na sam boks. Zostaliśmy po prostu tak zaprogramowani. Jedyne co człowiek musi to umrzeć ale i to nie jest pewne.. może kiedyś wymyślą coś na nieśmiertelność.. nie od dziś nad tym główkują. Polecam obejrzeć filmiki: co by było gdyby pieniądze nie miały znaczenia, jak i film [...]

[...] pieniadze= wladza. po prostu gdybym mial pieniadze zrobilbym juz duzo pozytecznych rzeczy w zyciu ktore odbija sie w przyszlosci a nie mam ich w ogole wiec bez sensu jest tracic pare lat zycia w ktorych moge sie rozwijac a studia i tak nic mi nie dadza ;) rok pracy.. mature napisze jakos sensownie i pomysle. pierwszy rok jak dla mnie [...]

[...] Rozj**ałeś przeszkody które los rzucał Ci pod nogi i idziesz dalej i robisz swoje, wyjście do ringu w koszulce z orłem i reprezentowanie Polski, a co więcej wygrana to wielki sukces, rób swoje dalej, Twój dziennik jest przykładem tego jak systematyka, wiara, ambicja, dążenie do celu - prowadzą do jego osiągnięcia. Wielki szacun i zdrowia! :)

AMINO ANABOL Amino Anabol jest jednym z podstawowych suplementów używanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych, ale i przy ciężkiej pracy fizycznej. Doskonale wiemy, iż w budowie masy mięśniowej kluczową rolę odgrywa regeneracja organizmu. Dzięki suplementacji BCAA, czyli aminokwasami rozgałęzionymi regeneracja organizmu jest szybsza oraz [...]

[...] postaraj się wrócić tą samą drogą, ale w krótszym czasie. Możesz biegać na tętno. Co 10 minut podbijaj je o kilka punktów i po 2-3 cyklach wracaj do początkowego. Możliwości jest wiele. Fartlek, Tabata. No i nie byłbym sobą. Chyba nie mogę narzekać na wydolność. Moim zdaniem w 80% odpowiadają za to solidne treningi obwodowe z kettlebells. Tu nie [...]

Nie ma też co porównywać tonażu swingów i np wyciskań/TGU, bo to inna melodia :) Myślałem o tym. Praca jest praca. Uniesienie odważnika o metr w stosunku do pozycji startowej w swingu, to taka sama praca jak dwukrotne wyciśnięcie go nad głowę, po 0,5 metra w każdym ruchu. Kwestią jest czas i ilość mięśni użytych do wykonania danej pracy. W swingu [...]

[...] czy mogę zginać nogi w kolanach czy nie- przyznam że przy zgiętych kolanach mogę schodzić niżej ale za to nie czuje pracy prostowników ale za to przy wyprostowanych jest odwrotnie jednak gryfy spada mi z barków - Wykroki ze sztangielkami- ciężko było ale się zrobiło- zwiększyć ciężar czy zostawić ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Po [...]

[...] jaki stosowali Jipcho: 200,400,600,800,1000,800,600,400,200 ; b) zmiana czasu przerwy: trening 6 x 400m z pzrerwą skracaną np.: 5-4-3-2-1min. Czas przebiegania odcinka jest jednakowy. Mogą to być również najrozmaitsze kombinacje, polegające na równoczesnej zmianie długości pdcinka i czasu przerwy. Jest to bardzo ostra forma treningu [...]

[...] kg/ 2x4,5 kg Kazałaś zwiększyć i zwiększyłam o kilogram. Myślałam, że nie ma opcji i nie zrobię, ale zrobiłam :). Co prawda dzieliłam na dwie półserie bo było ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. No a na klatkę, która jest większa wzięłaś mniejsze obciążenie... Na kolejnym treningu powtórka obciążenia 3. Unoszenie bioder w [...]

Treningi wyczerpujące? Wypiska dopiero po odpoczynku. Masz jakieś zakwasy po treningu? Treningi raczej mnie nie wyczerpują mógłbym robić podwójną objętość ---lekkie zmęczenie jest takie jak po pracy fizycznej a zakwasy ???a co to są zakwasy ???|-) ,nie pamiętam kiedy po ćwiczeniach miałem zakwasy ,czuję zmęczenie mięśni w niektóre dni lekko w inne [...]

[...] atmosferycznych :-)) Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi :-( ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę . Tak samo ma [...]

Fajnie jest elegancko wyglądać, ale obecni młodzi nie lepiej będą wyglądać bez dopingu po 50tce za dwadzieścia lat przy tym samym zaangażowaniu w sport co koło trzydziestki. Z wiekiem trzeba dużo więcej pracy i znacznie większej kontroli diety. Jak byłem trzydziestolatkiem to też w to nie wierzyłem. :-) Pracowitości Jaworowi nikt nie odmówi [...]

[...] ups + 32kg Kondycja 5 rund 20m sled sprint +90kg 20m backwards sled drag +90kg 8 DB KB Push Press 2*28kg 16 Hammer to a Tire 45 sekund przerwy Mobilki Piątek Trochę tego jest, ale tak wygląda u mnie praca nad mobilnością. Mobility + kark Rolowanie dołu ciała Rozjazdy na sliderach 2 serie w klęku 10 kozackich (5 na nogę) 10 kozaków (5 na [...]

[...] listę z przykładami co firma Marbo-Sport kopiuje i skopiowała z naszej oferty). Fakt 6: Forum SFD od lat umożliwiało wykupienie działu reklamowego. Zastanawiający jest fakt, czemu firma Marbo-Sport po raz kolejny podąża naszą drogą, opartą o nasze kreatywne pomysły. Jesteśmy zmuszeni bronić się przed takim zachowaniem, przed [...]

[...] <Zokor> jak maszna imie ? <FAJNA20> iwona <FAJNA20> aty <Zokor> Krzysiek <Zokor> skad jestes Iwonko ?? <FAJNA20> skad znasz moje imie ------------------------------------- <bronek> zna tu ktos rosyjski ? <jojo> po co Ci ruski ? [...]

Dobra, a teraz powiedz mi tak. Podrzucasz/pomagasz sobie nogami, ściągasz łopatki/barki i później "plecami" działasz przeciwko grawitacji? W którym momencie jest praca grzbietu i jego wysiłek przy takim "bujaniu"? Zacznę może od tego, że nogi stanowią rolę amortyzatora w ruchu, byś nie uszkodził sobie barków i łokci od ciężaru, druga sprawa, którą [...]

Ciezko z czasem, coraz ciezej. O swicie pobiegalem, ale nie bylo czasu spisac wrazen. Wyspalem sie dzis, po wczorajszym zmeczeniu ktore zmusilo mnie do rezygnacji z plywania nie bylo rano sladu. Wirtualnie poznalem sie z kolega biegaczem, ktory rowniez biegnie maraton w Paryzu. Mamy zbiezne cele czasowe, podobna taktyke - bieg z negatywnym [...]